Outros 15 dez, 2016

Gravidez e vitaminas!


Essa é a minha segunda gestação, e eu ainda pesquiso se é necessário mesmo tomar todas as vitaminas que a minha obstetra me receita. E a resposta é: sim, claro, óbvio. Principalmente por ter tido uma gravidez, amamentação e em seguida outra gravidez: meu corpo precisa de suplementos pra aguentar essa barra toda.

Antes mesmo de engravidar, quando se planeja a gravidez, 3 meses antes, devemos começar a tomar o tão famoso ácido fólico. O ácido fólico na gravidez serve para diminuir o risco de lesões no tubo neural do bebê, prevenindo doenças, como:

  • Espinha bífida;
  • Anencefalia;
  • Lábio leporino;
  • Doenças cardíacas;
  • Anemia na mãe.

Além disso, o ácido fólico é também responsável por ajudar na formação da placenta e no desenvolvimento do DNA, assim como diminui o risco de pré eclampsia durante a gravidez. Conheça todos os sintomas que esta complicação pode provocar em pré-eclampsia.

Podemos encontrar o ácido fólico nos seguintes alimentos:

  • Fígado de galinha, peru ou boi cozido;
  • Levedo de cerveja;
  • Feijão-preto cozido;
  • Espinafre cozido;
  • Macarrão cozido;
  • Ervilhas ou lentilhas

Outro suplemento que a minha medica pediu para eu tomar ja no segundo semestre da gravidez foi o Natele. As grávidas precisam de mais nutrientes durante essa fase, e normalmente as vitaminas para grávidas incluem:

  • Minerais: ferro, cálcio, zinco, cobre;
  • Vitaminas: C, D, B6, B12 e ácido fólico
  • Ácidos graxos ômega 3

O tipo e a quantidade de vitaminas dependem dos resultados dos exames de sangue que as grávidas devem fazer durante a gestação, da idade, do número de bebês que espera, e da presença de doenças como diabetes e osteoporose. O natele foi receitado pra mim por suprir a necessidade adequada para o meu organismo, veja qual sua medica receita pra você e não deixe de tomar!

Alem desses, também tomo nas gestação omega 3! O Ômega 3 auxilia na redução dos partos prematuros de origem espontânea, ajuda no desenvolvimento cerebral e da retina do feto e, ainda ajuda muito na prevenção das alergias infantis.

Por ultimo um dos mais importantes: vitamina D. Essa eu ja tomava sem estar gravida, e na gravidez não deixo passar nenhum dia! A vitamina D é fundamental para a fixação do cálcio e é fulcral para o equilíbrio entre os seus ossos e a formação do esqueleto e os dentes do seu bebe.

E issi ai gravidas, vamosnos empenhar para não esquecer de tomar as vitaminas, é uma coisa atoa e que se descuidarmos pode fazer um barulho muito grande mais pra frente!

Beijos!

 

Carima

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