Essa é a minha segunda gestação, e eu ainda pesquiso se é necessário mesmo tomar todas as vitaminas que a minha obstetra me receita. E a resposta é: sim, claro, óbvio. Principalmente por ter tido uma gravidez, amamentação e em seguida outra gravidez: meu corpo precisa de suplementos pra aguentar essa barra toda.
Antes mesmo de engravidar, quando se planeja a gravidez, 3 meses antes, devemos começar a tomar o tão famoso ácido fólico. O ácido fólico na gravidez serve para diminuir o risco de lesões no tubo neural do bebê, prevenindo doenças, como:
- Espinha bífida;
- Anencefalia;
- Lábio leporino;
- Doenças cardíacas;
- Anemia na mãe.
Além disso, o ácido fólico é também responsável por ajudar na formação da placenta e no desenvolvimento do DNA, assim como diminui o risco de pré eclampsia durante a gravidez. Conheça todos os sintomas que esta complicação pode provocar em pré-eclampsia.
Podemos encontrar o ácido fólico nos seguintes alimentos:
- Fígado de galinha, peru ou boi cozido;
- Levedo de cerveja;
- Feijão-preto cozido;
- Espinafre cozido;
- Macarrão cozido;
- Ervilhas ou lentilhas
Outro suplemento que a minha medica pediu para eu tomar ja no segundo semestre da gravidez foi o Natele. As grávidas precisam de mais nutrientes durante essa fase, e normalmente as vitaminas para grávidas incluem:
- Minerais: ferro, cálcio, zinco, cobre;
- Vitaminas: C, D, B6, B12 e ácido fólico
- Ácidos graxos ômega 3
O tipo e a quantidade de vitaminas dependem dos resultados dos exames de sangue que as grávidas devem fazer durante a gestação, da idade, do número de bebês que espera, e da presença de doenças como diabetes e osteoporose. O natele foi receitado pra mim por suprir a necessidade adequada para o meu organismo, veja qual sua medica receita pra você e não deixe de tomar!
Alem desses, também tomo nas gestação omega 3! O Ômega 3 auxilia na redução dos partos prematuros de origem espontânea, ajuda no desenvolvimento cerebral e da retina do feto e, ainda ajuda muito na prevenção das alergias infantis.
Por ultimo um dos mais importantes: vitamina D. Essa eu ja tomava sem estar gravida, e na gravidez não deixo passar nenhum dia! A vitamina D é fundamental para a fixação do cálcio e é fulcral para o equilíbrio entre os seus ossos e a formação do esqueleto e os dentes do seu bebe.
E issi ai gravidas, vamosnos empenhar para não esquecer de tomar as vitaminas, é uma coisa atoa e que se descuidarmos pode fazer um barulho muito grande mais pra frente!
Beijos!
